Gut Health: पेट की सेहत को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी होता है। हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी है। ऐसे में आंतों की समय-समय पर सफाई आवश्यक होती है। इसके लिए सही लाइफस्टाइल और खान-पान भी जरूरी होता है। आंतों में जमा गंदगी को क्लीन रखकर आप पेट की बहुत सी समस्याओं से बच सकते हैं। आंतों में जमा विषैले पदार्थों को निकालकर यह हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाती है। आइए जानते हैं आंतों की सफाई के लिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे।
नींबू पानी:
नींबू पानी शरीर में विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़कर पीने से आंतों की सफाई होती है।
अलसी के बीज:
अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। आप अलसी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं या दही में मिलाकर भी खा सकते हैं।
त्रिफला चूर्ण:
आयुर्वेद में त्रिफला को आंतों की सफाई के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज दूर करता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से आंतों की सफाई होती है।
